11.03.2015
8.03.2015
每天都要做運動
對不起 秀一下圖 自豪一點點
因為我覺得自己真的瘦了haha
之前是根本沒信心拍全身照..
而且回到香港被好多人問我是不是p了圖
我可以怎麼回答你們呢？hahaha
但我
但我
還是在修身階段中
除了跑步
我要分享我在youtube上學到的workout片段
我不到gym room就在家做 B-)
但我不專業
在這只做日常小分享 hehe
先解釋
從小我就不是一個會做運動的人
(重點是 一直就是那些被人誤會長得高
所以運動很強的人 特別陸運會沒人參賽去4x100就捉我去)
................................
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回望中學過去
你看 我肉肉的-_-
好了
導致肥的原因是 晚睡和喝酒-_-
我承認我在2013年考完公開試的暑假
太放縱自己
又缺少運動 所以很脹-_-
是 腰 手臂！！大腿內外！！
是 腰 手臂！！大腿內外！！
好了
直到住私人屋院 樓下有會所
才不浪費資源大概一個月才到健身房1到2次 haha
好了
到了真的 的起心肝 做運動是因為和前男朋友分手太傷心hahaha
2月份我總共跑了50多公里
(對於不是運動細胞和跑步好手的我已經很多了)
特別是university nike girl
準備要參加women 10k
所以更有理由要跑
到現在養成的習慣是不能不做運動
(幸好分手帶來了好習慣hahahahaha
好了好了 也有借運動消愁的)
好了好了 也有借運動消愁的)
入正題
很多影片都來自Rebecca Louise的教學
以下是在家最簡單的routine
這個是在9分鐘減重
不要小看9分鐘 出汗量也大
每次跑完步 還要做一次
就算不做腹肌 也要瘦腰啊
(2)
如果真的很懶
我只會做20分鐘haha
就來一個80分鐘吧 哈哈
有疑問跑步腿會粗嗎？
有疑問跑步腿會粗嗎？
不會啊。
你不是做爆發力的快速短跑
每次跑步以均速 慢跑
就不用擔心了
還有
重要是
要有足夠的熱身和跑後的拉筋
小腿大腿都不會變大象腿
要再快速瘦
Boxing是最好的提議
um
夏天怕熱
夏天怕熱
那就
游泳吧
Bye bye
:D
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7.14.2015
Maldives
*****VLOG*****
這趟旅行早早在3月份計劃好了
朋友是旅遊達人
所有東西都極速地辦好 十萬個感激
馬爾代夫 7月到8月是雨季就關係 所以機票很便宜 加上我們找的酒店三餐是全包
其實到馬爾代夫不是夢
無論在香港還是新加坡機場
We are always "the last minute"
-_-
追飛機追死
每次都係臨gate closing先趕到boarding
(好彩平時有練下跑)
3小時後在新加坡轉機 中間空餘時間很多
順便就來了個一天遊（一筆錢兩地遊划算haha）
新加坡機場乘坐地鐵到巿區也只需30分鐘
但因為兩個女孩只顧聊天 忘了轉車
結果又坐回機場 哈哈 又浪費了半小時
最後用了1小時才到 china town 哈哈
肉骨茶 海南雞飯 除了好吃 沒有其他形容詞了
三文治雪糕
好夢幻的顏色
碰巧是jazz July 每晚都有live music show
好幸福
必去景點朝聖
haha
貪玩的我們因為選擇在新加坡逗留一天
飛機在另一天早上出發
所以初嘗了睡changi機場的感覺
感覺不好hahaha
第二程飛機大概4小時就到
本來也不怎麼期待 但在飛機一看這風景 心中狂叫實在是太美了！
到了首都馬累 還要搭45mins水上飛機才到resort
my really tired face -_-
Komandoo Island Resort
這個島很小 但不知道為什麼每天時間還是不夠用
好貼心 一進酒店就有冰冰的毛巾
還有人唱歡迎歌
屋裡面長這樣的
第一天是粉紅色黃昏
頭兩天是水上屋 後兩天是海邊沙灘屋
擔心因為全包式的餐飲不好吃嗎？
錯了！星期一到星期天的菜單都不一樣
所有 所有都好 好 好 吃
~ Happy hour time ~
~
島上每天中午和晚上都有 free of charge 的活動
handicraft making class
Cocktails making class
etc.
~ Spa time ~
Ginger tea tastes good ^_^
每天晚上的星星
當地洗澡洗臉的水都是咸的
(洗澡時總覺得洗不乾淨)
所以食用水是從外地送進來的
每天早午晚餐都是這個海景
最後兩天晚上在沒有吃東西便喝酒
很快就進入了臉紅京劇狀況
最後兩天晚上在沒有吃東西便喝酒
很快就進入了臉紅京劇狀況
*動物篇*
很傻的鳥 它可以站在海邊一天
我在後面傻傻的玩沙
隨處可見的蜥蜴
寄居蟹是特產
好打耳～～～～～～
最後一天的晚霞
The ticket was so cute
In conclusion
去馬爾代夫是不用穿鞋的
hahahahahah
很幸運的是
7月是雨季 但我們走的一天才下大雨
浮潛是基本 潛水就淆了個底
馬爾代夫是用美金的
整個行程都安全 平安和愉快
感謝天父 ^_^ thanks god
thank you for watching my first blog :)
Mk留影
andthank you for watching my first blog :)
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